Oktatóink

MAKÓ KRISZTINA

„A sport a test útján nyitja meg a lelket”
-Szent-Györgyi Albert –

Szeretettel várlak csoportos óráimon és személyi vagy korrektív edzéseimen attól függően mi a célod és melyikben találod meg a saját komfortzónádnak megfelelő edzéstípust. Mert mások vagyunk. 

Csoportos óráim:

Alakformáló Body shaping:- 60 perces teljes testet átmozgató óra típus, kézi súlyzókat, step padot, soft ball labdát használva.

Hevederes Köredzés: A hevederes edzésnél a saját testünket használjuk ellenállásként és az intenzitást is mi magunk határozzuk meg. Így lehetséges, hogy ugyanazt az eszközt használja egy kezdő és egy haladó sportoló is.

Személyi edzés

Idegenül mozogsz az edzőtermi gépek világában?  Nem tudod, hogyan kezd el a mozgást, szívesen segítek az alapok felépítésétől. Állapot felmérés alapján edzéstervet készítünk, kiválasztjuk a számodra legmegfelelőbb edzéstípust. 

Korrektív/ Személyi edzés (saját kompetencián belül):

Ha az utolsó gondolatod a mozgás, mert fáj a derekad, hátad, vállad….

• életmódból vagy helytelen munkavégzésből fakadó tartáshibák korrekciója
• leggyakrabban előforduló sérülések megelőzése, rehabilitációja
• boka, térd rendellenességek, fájdalom
• derékfájás, hátfájás
• váll fájdalom, váll instabilitás
• izom diszfunkciók, izomdiszbalanszok korrekciója

További információ:
Makó Krisztina 06-30-742-4501
Email: kjogobella@gmail.com
Facebook: Mozgás Öröme

MRÁZ VIKTÓRIA - SPIN RACING OKTATÓ 

Célom, hogy a vendégeimnek a sport az életük részévé váljon, szeressék a 

mozgást, érezzék jól magukat, váljanak "függővé". 

A spinning óráim változatosak, kemények, de jó hangulatúak. A spinning nagyon intenzív kardio tréning (45-50 perc). Kiváló állóképességfejlesztő és zsírégető hatású is. Ugyanakkor erőfejlesztő is az ellenállás függvényében. Minden korú, nemű és testalkatú vendégnek ajánlott.

Akiknek már elege van az "ugri-bugri" órákból, de kemény edzésre van szükségük, azoknak ajánlom.